Dans l’émission littéraire Yvelivres, produite par tv78 en partenariat avec la librairie indépendante Le Pavé du Canal, Lambert Tang, ingénieur et auteur résidant à Verneuil-sur-Seine (Yvelines), est venu présenter son ouvrage : La zone bleue de longévité est à notre portée, publié aux éditions Baudelaire. À 83 ans, il partage une méthode accessible pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Qu’est-ce qu’une zone bleue ? un modèle de longévité dans le monde
La notion de zone bleue désigne certaines régions du monde où les populations vivent plus longtemps que la moyenne, avec un nombre élevé de centenaires en bonne santé. Des zones comme Okinawa au Japon, la Sardaigne en Italie ou encore le Costa Rica sont étudiées depuis plusieurs années par les chercheurs en gérontologie et santé publique.
Mais Lambert Tang va plus loin : pour lui, la « zone bleue » n’est pas seulement géographique. Elle incarne une troisième étape de la vie, celle de la retraite, qui peut être prolongée activement si l’on adopte les bons comportements.
Comment vieillir mieux ? le rôle clé des cellules
Au cœur de l’approche développée dans son livre : la cellule. L’auteur vulgarise des notions issues de la biologie cellulaire pour montrer que l’on peut agir concrètement sur le vieillissement de notre organisme.
Il s’appuie notamment sur des travaux scientifiques autour de la restriction calorique, du stress cellulaire ou encore de l’autophagie (processus par lequel la cellule se nettoie elle-même). Pratiquer une activité physique intense mais brève, adopter une alimentation plus frugale, ou encore pratiquer le jeûne intermittent sont autant de moyens d’activer les mécanismes de régénération cellulaire.
Santé du cerveau : un axe majeur pour prévenir Alzheimer et Parkinson
Au-delà du corps, Lambert Tang insiste sur l’importance de stimuler son cerveau. Le fonctionnement neuronal étant lié aux mêmes principes cellulaires que le reste du corps, l’auteur alerte sur le risque de déclin cognitif après l’arrêt de l’activité professionnelle. Selon lui, continuer à exercer une activité intellectuelle est essentiel pour retarder ou éviter des maladies neurodégénératives comme Alzheimer, Parkinson ou les AVC.
Il illustre son propos en évoquant son propre parcours : à 83 ans, il poursuit une activité régulière, autant physique qu’intellectuelle.
Un livre court et accessible
La zone bleue de longévité est à notre portée est un livre volontairement concis, pensé pour être lu en une soirée. L’objectif de Lambert Tang est clair : transmettre, non pas vendre.
Un second ouvrage est en préparation, consacré cette fois exclusivement à la santé du cerveau. Il paraîtra dans les mois à venir, toujours aux éditions Baudelaire.
L’émission « Yvelivres » est aussi disponible en podcast, liens depuis notre site internet ici.
