Immersion dans une séance de pilates avec notre journaliste Mickaël Elmidoro. Direction le studio « We Coaching » à Versailles, où il a testé ce sport souvent perçu comme doux… mais en réalité bien plus exigeant. Au programme : gainage, respiration et travail postural. Retour sur cette expérience complète, entre découverte, effort et débriefing.
Le pilates : un sport tout en contrôle, respiration et précision
Né au début du XXe siècle, le pilates est une méthode d’entraînement physique qui repose sur six principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision et la respiration. L’objectif : renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse, tout en travaillant l’équilibre et la coordination. Contrairement aux idées reçues, cette discipline demande un véritable engagement musculaire et mental. Elle est accessible à tous, mais nécessite rigueur et régularité.
Dans les coulisses d‘un studio à Versailles
C’est au cœur de Versailles que Mickaël Elmidoro a découvert l’univers du pilates, dans le studio « We Coaching« . Pendant une heure, il a suivi une séance rythmée par des exercices de gainage, des postures au sol et un travail approfondi sur la respiration. Encadré par un coach expérimenté, il a pu expérimenter la précision et la technicité exigées par ce sport.
Le verdict de notre journaliste Mickaël Elmidoro
À la fin de la séance, Mickaël Elmidoro livre ses impressions : « On croit souvent que c’est facile, mais ça travaille en profondeur, et c’est très exigeant ». Malgré un rythme modéré, les muscles sont sollicités en permanence, et l’effort se fait sentir dès les premières minutes. Ce débriefing met en lumière les bienfaits du pilates, mais aussi les défis qu’il impose, même aux plus sportifs.
