Face au stress et au burnout, la nature et les animaux deviennent de véritables alliés. À Maisons-Laffitte, l’association « NaturAnimal » propose des techniques originales pour retrouver calme et sérénité, guidées par sa fondatrice Christine Parrot.
Burnout : comment la nature peut calmer un mental surchargé ?
Lorsque le stress chronique s’installe, voire que le burnout se profile, il devient vital de couper avec les sources d’agitation mentale. Selon Christine Parrot, fondatrice de l’association « NaturAnimal« , se reconnecter à la nature ou interagir avec les animaux peut profondément soulager l’esprit.
L’un des moyens les plus simples et efficaces consiste à se rapprocher d’un animal. « Quand on tient une poule dans les bras, on ne pense à rien d’autre », explique-t-elle. Le contact sensoriel avec l’animal détourne l’attention des pensées envahissantes et agit sur le rythme cardiaque. Un effet apaisant validé par l’expérience directe et soutenu par des mécanismes physiologiques connus.
Une immersion sensorielle pour apaiser les pensées obsessionnelles
Outre le contact animal, Christine Parrot invite également à vivre pleinement les sensations offertes par la nature : marcher en forêt, sentir une fleur, observer le mouvement des arbres. Ces gestes simples recentrent l’attention et ancrent dans le présent.
Elle propose aussi un exercice inspiré de la programmation neurolinguistique (PNL). Le principe : formuler une problématique (« J’ai trop de travail, je n’y arrive pas »), puis ouvrir l’imaginaire par la phrase : « Et si ça pouvait être autrement ? » Ce questionnement déclenche un basculement mental, une ouverture intérieure qui, selon Christine, fait du bien à la fois au mental… et aux plantes.
Prendre soin de soi en prenant soin du vivant
Dans l’approche de NaturAnimal, prendre soin des autres êtres vivants participe au soin de soi. Jardiner, toucher une poule, tailler une plante sont autant d’activités simples qui réorientent notre attention et favorisent un retour au calme. « C’est du bien-être pour la plante, mais surtout pour nous », souligne Christine.
En conclusion, se reconnecter à la nature ne prétend pas « guérir » le burnout, mais offre une respiration salutaire pour ralentir, s’apaiser et retrouver un lien plus profond avec le vivant. Une pause précieuse dans nos quotidiens surchargés.
